5 exercices ciblés pour perdre la culotte de cheval

Une fois installée, la culotte de cheval est difficile à déloger… Mais si on adopte les bons réflexes, c’est tout à fait possible ! Découvrez notre petite routine fitness pour en venir à bout grâce à quelques minutes d’efforts chaque jour.

Qu’est-ce que la culotte de cheval ?

La culotte de cheval correspond à un stockage d’amas graisseux sous-cutanés localisés au niveau des hanches, des fesses et des cuisses. C’est un phénomène qui concerne principalement les femmes, et qui est bien souvent associé à la cellulite. Cette prise de gras localisée engendre une prise de poids et surtout une augmentation des tours de cuisses, fesses et hanches, généralement accompagnée d’un effet peau d’orange.

Perdre sa culotte de cheval avec 5 exercices ciblés

EXERCICE 1: LEVER LA HANCHE SUR UNE JAMBE


EXERCICE 2 : GENOU FLÉCHI RENVERSÉ HANCHE RELEVÉE

EXERCICE 3 : BATTEMENTS DE SAUTERELLE


EXERCICE 4 : EXTENSION DE LA HANCHE

EXERCICE 5 : RELÂCHEMENT DES FESSIERS ALLONGÉS