Voici combien il faut consommer d’eau par jour pour perdre du poids naturellement et sainement

Si l’eau est vitale, elle peut également être très utile pour perdre du poids. La preuve !
Un coach sportif américain spécialiste de la minceur s’est rendu célèbre en médiatisant sa technique imparable pour perdre du poids : boire plusieurs verres d’eau avant de passer à table, tout en limitant drastiquement le nombre de calories ingurgitées pendant les repas.

Cette méthode, qui a conquis de nombreux Américains, a également été vivement critiquée par des spécialistes qui, s’ils s’accordent pour dire que l’eau est indispensable au bon fonctionnement du métabolisme, elle ne doit pas être considérée comme un moyen de perdre du poids.

Quelle quantité d’eau faut-il boire par jour pour maigrir ?

En moyenne, les médecins préconisent de boire 1,5 L par jour pour une personne de poids normal. Mais cela va naturellement varier d’un poids à l’autre. Voici les indications qui vous serviront à savoir la quantité d’eau exacte que vous devez boire par jour pour perdre vos kilos en trop :

Si vous pesez 60 kg, buvez 2 litres d’eau
Si vous pesez 65 kg, buvez 2,1 litres d’eau
Si vous pesez 70 kg buvez 2,3 litres d’eau
Si vous pesez 75 kg buvez 2,5 litres d’eau
Si vous pesez 80 kg buvez 2,6 litres d’eau
Si vous pesez 85 kg buvez 2,8 litres d’eau
Si vous pesez 90 kg buvez 3 litres d’eau
Si vous pesez 95 kg buvez 3,2 litres d’eau
Si vous pesez 100 kg buvez 3,3 litres d’eau
Si vous pesez 105 kg buvez 3,4 litres d’eau
Si vous pesez 110 kg buvez 3,6 litres d’eau
Si vous pesez 115 kg ou plus buvez 3,7 litres d’eau

Attention :
Vous ne devez pas boire toute la quantité d’eau d’un seul coup au risque d’endommager votre estomac. Il faut espacer les prises autant que possible pour laisser le temps à l’eau d’agir et de nettoyer l’organisme.

Quelques conseils…

Il est recommandé de boire 2 verres d’eau avant chaque repas. Vous mangerez beaucoup moins et perdrez beaucoup plus de poids.
Buvez de l’eau chaque matin au réveil, ceci réveillera tous vos organes et améliorera leurs fonctions.
Buvez de l’eau avant de vous coucher pour limiter les risques d’AVC car les infarctus et autres accidents cardiovasculaires ont souvent lieu la nuit. L’eau limitera les risques.
Jaugez la quantité d’eau journalière grâce à une bouteille personnelle que vous pouvez emmener partout avec vous.

Source : santeplusmag.com